Комментарии

• 17.02.2012

  Задание 5.3
  Ну вот, мне кажется, это примерно то, что нужно.
  
  Я тоже люблю читать биографии — мотивирует.
  Обычно я одновременно читаю две книжки: одну глазами во время еды и перед сном, а вторую в ушах — когда шью.
  Так вот глазами я читаю книгу гуру Раттаны — это такая тётка, училась у Йоги Бхаджана — а это мужик, который привез из Индии в США кундалини-йогу, которую я практикую.
  А в аудиоверсии я слушаю сейчас серию Акунина про Эраста Фандорина — очень захватывает.
  Ну, то есть ничего высокохудожественного сейчас не читаю :)
  
  Забыла сказать: собача моя вроде нормально. Но приеду из Омска — пойдем делать кардиограмму, ибо врачу наши белёсые десна не нравятся — говорят о недостатке кровообращения.

• 17.02.2012

  Ох, ну слава богу. Ура-ура!
  
  Про йогу.
  1. Чтоб проходило восстановление после чего?
  2. Уснуть не можете, потому что ум активен (не путать с мозгом). Целью любой йоги как раз и является работа с умом (а не с телом, как может показаться на поверхностный взгляд). Тело - лишь инструмент для работы с умом. Так вот йога помогает делать ум активным, когда надо быть активным, и пассивным, когда надо отдыхать и соединяться с богом/абсолютом/вселенной/душой (кто во что верит).
  3. Если ведете активный образ жизни, то вам, наверно, понравится аштанга-виньяса-йога — это почти что фитнес.
  Я практикую кундалини — физически довольно тяжелая йога, много силовых штук (типа держать ноги на весу 15 минут или там неудобные медитации по полчаса в позе ласточки). Зато у нее цель отличная: пробудить потенциальную энергию, которая спит в каждом человеке. Ну и отработать карму, конечно :) Я после занятий с учителем выхожу как заново родившаяся (часто, правда, буквально выползаю).
  4. Еще я пробовала хатха-йогу - это когда основная задача - максимальная гибкость. Такая наиболее классическая йога.
  Говорят, очень эффективная йога-23 - придумал великий Сидерский (о нем много есть в интернетах).
  5. Есть еще айенгара-йога. Я бы назвала ее йогой для педантов: практически линейкой изо дня в день выравнивают каждый мизинец в позах.
  
  Но это всё «йога для тупых». А есть еще такие направления, как например, радж-йога: сел в простую позу со скрещенными ногами, вошел в медитативное состояние и попал домой — соединился с Космосом. Но так не все могут, особенно в России — наверно вообще никто не может.
  
  Я за то, чтобы человек выбирал себе свое направление. Главное, конечно, найти своего Учителя (а их щас как собак нерезаных, только хороших мало). У меня вот этот: http://www.cityoga.ru/study/teachers/dmitrij-adyrxaev.html
  Думается, что в мире мильон всяких штук для самовоспитания/развития/гармонии. Но нам доступно-то мало: йога, западные виды физкультуры, да в Москве еще немножко китайский цигун. Так что надо пользоваться тем, что есть.

• 17.02.2012

  Екатерина, спасибо огромное, скопировал эту ценную информацию, на выходных буду читать и выбрать :) Восстановление после физического и умственного напряжения. По поводу сна, абсолютно согласен, лезут всякие мысли, идеи и т.п., так пол ночи и валяюсь, ум работает и не желает отключаться))